春天是萬物復蘇的季節，也是人體陽氣上升、陰血偏旺的時節。此時人們的脾胃功能逐漸恢復，食欲增加，容易出現消化不良的情況，因此在飲食上要特別注意。
一、飲食宜忌
1.宜食溫熱性食物：如羊肉、大棗等，可起到補益中氣的作用；菠菜、山藥等甘潤生津的食物也可適當食用，以補充營養和水分。
2.應少食或不食：寒涼性的食物，如苦瓜、冬瓜、綠豆等，以及辛辣刺激性的食物，如蔥、姜、蒜、辣椒等均不宜多吃，以免傷及脾胃，引起腹痛、腹瀉等癥狀。
二、其他注意事項
1.避免過量進食：由于天氣變暖，人們運動量會有所增加，胃腸蠕動加快，若暴飲暴食可能會導致胃腸道負擔加重，從而引發一系列不適癥狀。建議規律進餐，少量多次，切勿一次進食過多。
2.飲食有節：早春氣候仍然寒冷干燥，早晚溫差較大，要注意適時增減衣物，并調整飲食結構，少吃油膩生冷之物，以防濕邪侵入而化火，造成口舌生瘡、牙齦出血等病癥。
3.保證飲水量：春天新陳代謝速度較快，為防止內熱產生，每天至少喝500ml以上的水，可以促進體內的廢物排出，同時也有助于調節體溫，預防因缺水引起的上呼吸道感染。
4.清淡飲食：春天人的肝氣旺盛，易犯脾土，故飲食宜清淡，多吃新鮮蔬菜水果，如芹菜、菠菜、蘋果、香蕉等，盡量不吃或少吃肥肉、油炸食品等高脂肪、高熱量的食品。
在中醫看來，不同的臟腑失調可通過飲食進行調理，如心火亢盛可用蓮子百合湯來清心安神；肺燥所致干咳無痰可用沙參麥冬湯來滋陰潤肺；肝郁氣滯用丹梔逍遙散來疏肝解郁等。但需注意的是，通過飲食對疾病進行調理僅能起到輔助作用，必要時還需及時就醫治療。
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