腦梗，也就是人們常說的“中風”，是一種常見的心腦血管疾病，具有發病急、死亡率高、致殘率高等特點，且常在夜間發作。睡前出現哪些癥狀要引起警惕？如何提前預防？一起來看↓
睡前這5種癥狀要警惕腦梗
腦梗又稱“缺血性腦卒中”，是由于腦血管阻塞，導致腦部血液循環障礙，缺血缺氧引起的局部腦組織缺血性壞死。發病時，患者可表現為語言障礙、肢體麻木、視物異常及頭暈頭痛等。
臨床數據顯示，大多腦梗發生在后半夜。因為此時人體血液黏稠度最高，且人在睡眠狀態下血流速度較慢。如果存在動脈粥樣硬化疾病或者血管狹窄，就容易導致腦血管堵塞，引發腦梗。睡前若出現下列癥狀，就要當心了：
進行性頭暈、頭痛。睡前出現進行性發展的頭暈、頭痛癥狀，且比平時更劇烈，看東西天旋地轉，這可能是腦組織缺血引發血管痙攣所致。
身體一側發麻。腦梗后，由于一側頭部神經受壓迫，身體一側會突然發麻不適，伴有言語不清的表現。
視物不清。睡前突然兩眼發黑、視物不清，休息后仍無法緩解，這可能是因頸內動脈眼動脈段供血不足，引發視網膜缺血。
頻繁打哈欠。睡前頻繁打哈欠，伴隨全身無力、嗜睡、明顯頭暈等癥狀，需警惕腦部嚴重缺氧。
經常流口水。睡覺時流口水，同時伴有嗜睡、頭痛或嘴眼歪斜等癥狀，這可能是局部腦組織缺血所致。
如何快速識別腦梗 牢記“120”口訣
對于腦梗患者來說，時間就是生命。如果能很快進行溶栓治療，使血管再通，血流恢復，大部分患者可回歸家庭和社會。因此，快速識別腦卒中的癥狀至關重要。大家可通過“120”口訣判斷：
1指“1張臉”：檢查患者面部是否出現不對稱，如口角歪斜。
2指“兩只胳膊”：讓患者雙手平舉，觀察是否有一側手臂無力或無法抬起。
0是諧音，指“聆聽患者講話”：觀察其是否突然失語或言語表達含糊不清。
只要發現“120”口訣中的任何一項異常，應立即撥打急救電話并盡快將患者送往醫院救治。
如何自查腦梗發生風險
高血壓、吸煙、心臟疾病等是腦梗高危因素，缺乏運動、飲食不均衡、腹型肥胖等，也會增加患病風險。可根據以下項目自查，預測腦梗發生風險的高低：
●高血壓
高血壓是腦梗死的重要危險因素。收縮壓每升高20毫米汞柱，或舒張壓每升高10毫米汞柱，心腦血管疾病的患病風險會增加數倍。我國診斷高血壓的標準為收縮壓（俗稱“高壓”）≥140毫米汞柱或舒張壓（俗稱“低壓”）≥90毫米汞柱。
●超重或肥胖
體重過重或肥胖可引發高血壓、糖尿病、冠心病、睡眠呼吸暫停等，這些都是腦梗死的高危因素。
●抽煙、酗酒
煙草中的有害物質會損害吸煙者的血管內皮，促進血栓形成；過量飲酒會升高血壓，誘發心律失常，增加腦梗風險。
●高鹽高脂飲食
高鹽飲食是導致高血壓的原因之一，高脂飲食是引起動脈硬化的重要因素。世界衛生組織推薦每日的鹽攝入量為6克，鹽敏感性高血壓人群最好控制在3克以下。
●缺乏體力活動
缺乏運動或體力勞動，肥胖、高血壓、心腦血管疾病、骨關節肌肉疾病等都可能出現。
●心腦血管疾病家族史
腦梗雖然不是遺傳性疾病，卻是一種與遺傳相關的疾病，具有家族聚集傾向。如果直系親屬中有人患有心腦血管疾病，那么患腦梗死的風險可能比普通人更高。
盡早防控是關鍵
腦梗不是“一次發病，終身免疫”，而是“一次發病，再發頻繁”。了解正確的預防知識，可盡早防控腦卒中，避免發病或減少后遺癥。
保持健康生活方式
● 保持充足睡眠。
● 晚上減少暴飲暴食，特別是高糖、高鹽、高脂食物；多攝入蔬果、谷物雜糧、魚蝦類食物。
● 盡量少喝酒，戒煙并避免吸二手煙。
● 避免情緒波動過大，情緒激動會加重心腦負擔。
● 每周進行至少150分鐘的中等強度有氧運動，比如快走、慢跑、游泳等，以增強身體素質。
提前采取預防措施
如果發現口角歪斜、突然流口水、肢體麻木乏力等癥狀要及時就醫，爭取在治療時間窗之內進行治療。此外，要養成健康的生活方式，健康飲食、定期參與體育活動，以及保持規律作息。
有腦卒中家族史的人群，要提前采取預防措施。每年進行一次體檢，尤其是腦卒中相關篩查，如頸動脈超聲、腦血流動力學檢查等，及早發現異常指標和潛在問題。
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