3月2日
中央氣象臺5預警連發
暴雪黃色預警
寒潮黃色預警
大霧黃色預警
強對流天氣藍色預警
大風藍色預警
預計今天8時至明天8時，內蒙古、寧夏、陜西、山東等地部分地區有暴雪。上述部分地區新增積雪深度4～8厘米，局地可達10厘米以上。
預計今天8時至4日20時，我國中東部氣溫將自北向南先后下降6～10℃，其中，華北南部及其以南的大部地區降溫12～16℃，部分地區降溫18℃以上；4日早晨，最低氣溫0℃線將南壓到江漢至沿淮一帶。
預計今天8時至明天8時，貴州、湖南、江西、湖北、河南等地的部分地區將有8級以上雷暴大風或冰雹天氣。
預計今天8時至明天8時，華北南部、黃淮、江淮北部和西部、江漢以及云南東部、西藏中北部、青海南部、新疆南部等地有4~6級風，陣風7~8級。
今天白天至夜間，長江口及杭州灣附近海域、舟山群島附近海域、浙江沿岸海域、上海港、寧波港將有能見度不足1公里的濃霧。
大回暖反轉！這些地方暴跌20℃
從降溫進程來看，3月2日，西北地區東部、華北中南部、黃淮等地部分地區降溫明顯。3日，江淮、江南一帶成為降溫核心區。4日，主要降溫區域推進到江西、福建、浙江等地。5日，華南到西南地區東部氣溫仍有小幅下降。
在此次寒潮影響過程中，降溫最猛的是江淮、江南等地，由于前期經歷大回暖，降溫也最為顯著，不少地方單日降溫幅度可達20℃左右。例如南京3月2日最高氣溫可達28℃，3月3日驟降至8℃，從罕見偏暖到顯著偏冷，充分體驗春如四季。
大范圍雨雪來襲！北方多地有強降雪
今明兩天，隨著寒潮大舉南下和暖濕氣流激烈交匯，中東部降水進入過程最強時段，伴隨著降溫，西北地區東部、華北西部和南部、黃淮、江漢、江淮等地將陸續出現雨轉雪過程，其中，山東降水相態復雜。后天，江南、華南等地仍有大范圍降雨。
明天，內蒙古西部、新疆伊犁河谷和南疆西部山區、西藏東南部、甘肅河西、西北地區東部、華北中西部和南部、黃淮大部、安徽北部、江漢東部和西部等地部分地區有小到中雪或雨夾雪，其中，陜西南部、山東中南部、河南東部和南部、安徽北部、湖北北部和西部等地部分地區有大到暴雪。江淮大部、江漢大部、江南、西南地區東部、華南、臺灣島等地部分地區有小到中雨，其中，安徽南部、浙江南部、福建西北部等地部分地區有大雨。
這輪降水過程北方多地雨雪混雜，陜西、河南、山東等地部分地區可能出現強降雪，公眾需注意防范道路濕滑、積雪、能見度降低等對交通出行的不利影響。
南方多地冷暖反轉 杭州30℃→10℃氣溫仿佛過山車
除了大范圍雨雪，寒潮還會給中東部制造劇烈降溫。今后三天，中東部氣溫將自北向南先后下降6至10℃。其中，華北南部及其以南的大部地區降溫12至16℃，部分地區降溫18℃以上；4日早晨，最低氣溫0℃線將南壓到江漢至沿淮一帶。
由于各地前期大幅升溫，這次過程最高氣溫下降尤為明顯，大部地區累計降幅普遍在10℃以上。其中，華北降溫幅度多在15℃上下，黃淮在15至20℃，江淮、江南部分地區可達20℃以上。
寒潮未抵達前，今天杭州最高氣溫將達30℃，將是今年首次沖上30℃，可能打破當地最早30℃的紀錄，明天就將驟降至10℃；合肥今天最高氣溫可達24℃，明天就會暴跌至3℃，冷暖反差巨大。
溫馨提示：南方多地前期基礎氣溫高，存在較高的對流能量，江淮、江南和貴州等地降雨的同時還需警惕短時強降水、雷雨大風等強對流天氣。
注意保暖，“春捂”趕緊安排上！
初春時節，乍暖還寒，氣溫變化較大，如果過早脫掉厚衣服可能會使身體受寒，容易引起呼吸道系統疾病及冬春季傳染病等。因此“春捂”至關重要。“春捂”到底該“捂”哪兒？
1.到底該咋“捂”？
“捂”的程度應以自身感覺溫暖又不出汗為宜。
如果“捂”時不覺得咽干舌燥，身體也不出汗，即便氣溫稍高，也不必急著減衣。
如果覺得“捂”后身體出汗，則要早點換裝，不然“捂”出了汗，反而容易受風著涼。
專家提醒：衣服一定要慢慢減，不能驟減。也要注意不能“捂”過頭，應根據氣溫變化及自身情況，保持人體溫度在37℃左右即可。
2.這3處重點“捂”
“春捂”并不是簡單的“多穿衣服”，“捂”的位置也很重要。專家建議，做好這3處的保暖↓↓↓
頸項部：頸項部有風池穴和風府穴，是容易中風邪的地方。保護好頸項部，可以避免風邪侵襲，建議根據溫度戴好圍巾、帽子。
膝足部：俗話說“寒從腳下生”，因此膝足部的保暖尤為重要。“春捂”穿衣可遵循“下厚上薄”的原則，上身可以穿得薄一點，但秋褲先別著急脫。
腹部：主要是“捂”肚臍，肚臍又叫神闕穴，溫暖此處可鼓舞脾胃陽氣，特別是一些胃部怕冷、愛腹瀉的人，要特別注意肚臍部位的保暖。
3.飲食上也要“春捂”
春季適宜進食一些辛溫升散的食物，如豆豉、韭菜、蔥、香菜等。生冷之物應少食，早春飲茶應飲用一些性質溫和的茶類，如紅茶和黑茶，以免損傷脾胃陽氣。
除了飲食，泡腳也可以幫助補陽氣、調和陰陽。睡前可以用溫水泡腳15～20分鐘，有助于擴張腳部血管、促進血液循環，讓身體得到放松，睡眠質量也會更好。
4.要“捂”到啥時候？
盲目“捂”不可取，何時可以不再“捂”呢？專家介紹，“春捂”可以遵循“815”原則。
當晝夜溫差大于8℃以上時，說明氣溫不穩定，需要“捂”；
當氣溫連續保持在15℃以上，且維持了一兩周時，就不需要“捂”了，可以適當減少衣物。
需要注意的是，“春捂”的原則更多適用于平時體質虛弱的年輕人、抵抗力較弱的老年人、久病之人以及兒童。對于青壯年，尤其是體質偏燥熱、陰虛或者濕熱的人，“春捂”就不一定適合了。
“二月休把棉衣撇，三月還有梨花雪”
這些“春捂”知識你都掌握了嗎？
轉給家人們看看吧！
監制丨唐怡
制片人丨武慧鋒
策劃丨郭華
編輯丨隋博宇
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