與生活在科技不發達時代的祖先不同，現代生活方式意味著我們不再有足夠的睡眠。之前已有很多文章對此進行了論述。但現在，一項對全球54項睡眠研究的分析發現，小型、非工業化社會的人實際上比工業化程度較高地區的人睡得更少。相關論文2月26日發表于英國《皇家學會學報B》。
加拿大多倫多大學密西沙加分校的Leela McKinnon說：“我在加拿大和美國遇到的每個人都在談論他們的睡眠有多糟糕。然而，數字沒有顯示這一點?！?span style="display:none">2U9流量資訊——探索最新科技、每天知道多一點LLSUM.COM
納米比亞的辛巴人平均每晚只有5.5小時的睡眠時間。圖片來源：Nick Fox / Alamy
人們通常認為，大屏幕電視和智能手機等電子產品的興起意味著現代人的睡眠時間比過去更少，這就是所謂睡眠不足流行病。
但許多報告“過去幾十年睡眠時間減少”的研究基于詢問人們的睡眠時間，這是一種不可靠的測量方法。即使用了這種方法，結果也是喜憂參半，一些研究發現睡眠時間沒有改變甚至增加。
基于更可靠測量方法的研究，如使用身體活動監測儀或利用電極監測腦電波，在近幾十年來同樣沒有發現睡眠時間減少。例如，2016年一項對168項研究的回顧分析發現，在過去50年里，人們的睡眠時間沒有減少。
不過，這些研究都是在工業化國家進行的。一個問題是，在工業化之前人們的睡眠時間是否更長？隨著手腕式活動監測器的出現，在非工業化社會研究睡眠變得更加容易。
這些研究揭示了驚人的短睡眠時間。例如，在狩獵采集者中，桑人每晚平均睡眠時間為6.7小時，哈扎人為6.2小時，巴亞卡人為5.9小時。迄今發現的睡眠時間最少的是納米比亞的辛巴人，每天睡5.5小時。
McKinnon和同事David Samson將美國、澳大利亞等工業化社會的睡眠習慣與小型、非工業化社會的睡眠習慣進行了比較，包括亞馬孫、馬達加斯加和太平洋坦納島的土著居民。
該分析基于54項研究，后者對18歲以上沒有嚴重健康狀況的人的睡眠進行了直接測量。Samson說：“雖然這些研究總共只涉及866人，但數據集是迄今最全面的?！?span style="display:none">2U9流量資訊——探索最新科技、每天知道多一點LLSUM.COM
總體而言，這些人的平均睡眠時間為6.8小時，但在非工業化社會為6.4小時，工業社會為7.1小時。此外，非工業化社會的人在床上有74%的時間處于睡眠狀態，而工業化社會的人這一比例為88%，這一指標被稱為睡眠效率。
Samson將工業化社會較長的睡眠時間和較高的睡眠效率歸因于更有利的睡眠環境。“我們在睡眠場所的安全保障方面取得了一些真正的進展。我們不必在夜間與敵對的人類群體或捕食者搏斗?！?span style="display:none">2U9流量資訊——探索最新科技、每天知道多一點LLSUM.COM
此外，McKinnon和Samson使用一種名為晝夜節律功能指數的指標評估人們生物鐘的規律性，1分是完美的。在非工業化社會，平均值為0.7，而工業化社會為0.63?！叭狈σ幝傻纳镧娍赡軙a生不利影響，這就解釋了為什么許多人認為自己的睡眠質量很差?！?span style="display:none">2U9流量資訊——探索最新科技、每天知道多一點LLSUM.COM
相關論文信息：https://doi.org/10.1098/rspb.2024.2319
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