針對自己的身體情況，養成健康適宜的生活作息習慣對成人的身體健康是非常重要的保證。對于四個月的小寶寶，一個健康的生活作息習慣更是非常重要的。但是家長可能不知道適合寶寶的作息是什么樣的，下面就讓小編來告訴大家四個月寶寶的生活作息應怎樣。
四個月寶寶的生活作息應怎樣
6:00醒來，時間前后誤差一點是可以的。
6:40在床上聽會輕松的歌，和媽媽玩一會，穿衣完畢。
7:40-8：20左右睡個回籠覺，起太早了，玩一會就累了。
9:00-10:30出門曬曬太陽，和小區里的小朋友一起玩。
10：40小睡，半小時到一小時。
12：00-13:40左右大人陪玩，喜歡站在在大人腿上蹦來蹦去，開心的大笑。大人吃飯的時候寶寶躺在床上，看著床鈴聽歌。
14:00左右小睡一小時。
15:00-16:00出門曬太陽，和小朋友一起玩。
16:00-19:00大人陪玩。
19：00洗澡，盡量培養孩子喜歡洗澡。
20:00準點睡覺。
如何培養四個月寶寶的作息
1、吃飯的規律：寶寶4~6個月的時候，為了寶寶能夠得到足夠營養，并且培養他咀嚼等能力，就要添加輔食了。隨著寶寶月齡的增長，輔食的量、次數都會慢慢增加，這時就要幫寶寶固定吃飯時間了。
2、游戲的規律：對于寶寶來說，每天的游戲時間必不可少，這正是他們吸收外界知識的好機會。媽媽可以根據寶寶的發育能力來安排游戲的時間和內容。如果寶寶無法自己玩玩具，可以幫助寶寶做些活動，比如擺動他的小手和小腳。如果寶寶已經具備了抓握能力，可以陪著寶寶玩一些適合他的玩具。
3、睡覺的規律：培養睡覺的規律要幫助寶寶區分白晝。白天可以讓寶寶沐浴一下陽光，晚上可以將室內的光線調暗，也可以直接把燈掉。寶寶6個月之后，寶寶白天醒得時間長了，就要幫助寶寶區分白天午覺和晚上睡覺，幫他養成真正的睡眠習慣，并固定睡覺的時間和次數。
小寶寶能夠擁有健康的作息習慣不僅會對寶寶的成長非常有幫助，還會使照顧寶寶的家長能夠得到很好的休息，從而增加家長照顧寶寶時候的耐心和細心程度。想讓自家寶寶有好的作息習慣，家長就要注意對寶寶正確的引導，幫助寶寶培養好的習慣。
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