春季是自然界的一個(gè)氣候變化，隨著氣溫的升高，人體的代謝水平也會(huì)有較大的變化。一般在春季減肥可以多吃少吃，有助于身體健康，還能夠避免身材的過(guò)度肥胖。
一、可以少吃：
1、早餐：早餐是人體能量形成的重要時(shí)期，如果早餐吃得較早，在吃完早餐后，通常不會(huì)再吃其他食物。因此，早餐是減肥的較佳選擇;
2、午餐：一般在吃完午餐后，人體內(nèi)存有較多的食物，可能會(huì)導(dǎo)致饑餓感，從而可能會(huì)增加食量。但是在吃午餐時(shí)，應(yīng)盡量吃得較為豐富，以免饑餓感過(guò)重，可以減少其他食物的攝入量;
3、晚餐：如果吃得較晚，可能會(huì)導(dǎo)致消化道的食物堆積過(guò)多。而身體在睡眠時(shí)，胃腸道的食物也會(huì)消耗一定的能量，所以在睡前吃完晚餐后，也不建議繼續(xù)吃其他食物。如果身體有消化不良的情況，可以適當(dāng)選擇一些易消化的粥類(lèi)食物，如小米粥、玉米粥等。
二、不可以少吃：
1、甜品：一般春季天氣較為寒冷，如果經(jīng)常吃甜品容易引起長(zhǎng)胖，而減肥需要多攝入熱量，若不吃甜品容易影響身體健康;
2、油炸食品：油炸食品熱量較高，若經(jīng)常吃油炸食品可能會(huì)導(dǎo)致攝入熱量過(guò)多，影響減肥的效果;
3、碳酸飲料：碳酸飲料中含有較多的糖分，容易導(dǎo)致身體脂肪堆積，可能會(huì)影響減肥的效果;
4、高鹽食物：高鹽食物一般含鹽量較高，經(jīng)常吃會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)鈉離子增多，可能會(huì)引起水鈉潴留，從而可能會(huì)導(dǎo)致肥胖。
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