什么是宮寒？顧名思義，宮寒指的是女性陽氣不足，子宮沒有了陽氣的溫養(yǎng)，就會出現(xiàn)一系列如腹墜腹痛、得熱痛減，白帶異常、月經(jīng)疼痛、失調(diào)等宮寒癥狀。宮寒是中醫(yī)理論下的病名，不能用西醫(yī)的具體病名來套，但是西醫(yī)臨床常見的一些婦科急慢性炎癥（如宮頸炎、子宮內(nèi)膜炎、附件炎等）可以用宮寒辨證治療，在臨床中也收到了很好的效果。
防治宮寒吃啥好？
溫陽不足、胞宮虛寒的女性朋友，可以適當(dāng)使用熱性食物，如牛肉、狗肉、羊肉、核桃、瓜子、紅棗、栗子、龍眼、荔枝、櫻桃等。冬春時節(jié)可以多喝些溫補的湯水，比如羊肉蘿卜湯。讓先天的不足由后天的高能量來補足，不用擔(dān)心上火，宮寒體質(zhì)屬于火氣不足，不容易出現(xiàn)火大體熱的癥狀。白領(lǐng)女性在午餐中多注意攝入這些暖身食物。不過，中醫(yī)養(yǎng)生的核心是平衡，熱性的食品不宜攝入太多，否則也會起到物極必反的效果。
除了熱性的食物，一些補益腎氣、補血的食物也可以多吃。補氣補血的食物有紅棗、烏雞、動物血、蓮藕、肝臟、各種紅肉等。像燕窩和阿膠，更是女人調(diào)理身體的不二之選。枸杞溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng)，正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。一般來說，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子就夠了，不要過量。
藥膳介紹
紅棗黃芪燉雞湯
準(zhǔn)備：烏骨雞1只，當(dāng)歸、黃芪、紅棗各6g。
做法：將烏雞去毛和內(nèi)臟后清洗干凈，然后將清洗干凈的藥材放入雞腹中，用砂鍋燉2個小時。去藥渣，加入調(diào)味品后食肉喝湯，分2—3次服完。月經(jīng)前每天l劑，連服3—5次。
功效：補氣補血，強(qiáng)身健體。適用于氣血不足而致月經(jīng)過少，經(jīng)色稀淡，頭暈眼花，心悸怔仲，面色萎黃，少腹空墜，舌質(zhì)淡紅，脈細(xì)。
韭菜
生姜
牛奶羹
準(zhǔn)備：韭菜300g，生姜30g，牛奶250ml。
做法：將韭菜清洗干凈，切碎。生姜刮皮清洗干凈后，將韭菜、生姜一同放入絞汁機(jī)中絞汁，取汁備用；將韭菜生姜汁放入鍋中加牛奶，小火煮開即可食用。
作用：韭菜有養(yǎng)胃補腎的功效。溫中散寒，健脾養(yǎng)胃、水上腹空墜、腹背酸痛。
貪食生冷要不得
女性到了一定年齡，先天陽氣就會慢慢消失，脾胃功能漸漸減弱，胞宮也會失去保護(hù)。如果此時還過于貪食生冷的話，寒氣會聚在體內(nèi)難以驅(qū)散，最終影響生殖系統(tǒng)的健康。夏季冰箱里取出的食物也放一放再吃，秋冬季，生食冷飲就不要輕易嘗試了；非要吃涼，也要先吃點熱的，再吃涼，順序不能顛倒。
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