急！！在一場(chǎng)籃球比賽中，怎么評(píng)價(jià)一個(gè)籃球隊(duì)員防守是否準(zhǔn)確及時(shí)有效果？在進(jìn)攻的時(shí)候呢？
首先，防守要，比如說(shuō)蓋帽，你不能蓋一個(gè)再讓人進(jìn)兩個(gè)，那是沒(méi)有用的，你要做到的是你蓋掉它一個(gè)，導(dǎo)致他下一個(gè)不敢投，或者為了躲避你的蓋帽而被迫改變投籃姿勢(shì)，這就要求你蓋帽時(shí)伸手的位置，一定要在球的前方偏向?qū)λW躲有力的位置，這樣即使你蓋不到也能影響他，這就算是成功的防守，而評(píng)價(jià)一個(gè)人的防守，就要看你讓對(duì)手是多么的不舒服，也就是給他多大的防守壓力，要讓對(duì)手每個(gè)球都感到難受，這樣的防守就是成功的！進(jìn)攻端也是，你要保持你進(jìn)攻的持續(xù)性，也就是連續(xù)的進(jìn)球，如果個(gè)人能力比較強(qiáng)，你也可以不管多么困難也能進(jìn)球，這樣摧毀了對(duì)手的防守意志，那么進(jìn)攻就是成功的
籃球防守?cái)?shù)據(jù)怎么體現(xiàn)的(籃球里的防守)
籃球防守?cái)?shù)據(jù)怎么體現(xiàn)的(籃球里的防守)
籃球防守?cái)?shù)據(jù)怎么體現(xiàn)的(籃球里的防守)
防守：1，是否做好個(gè)人防守，所盯防的人是不是很受牽制。2，補(bǔ)防、協(xié)防是否及時(shí)，快速。
進(jìn)攻：簡(jiǎn)單說(shuō)就是看有沒(méi)有對(duì)對(duì)方造成殺傷。殺傷可以分為得分，助攻，造犯規(guī)，為隊(duì)友打掩護(hù)等等。
防守的好，可以用兢兢業(yè)業(yè)來(lái)形容。
防守好不好并不是說(shuō)要看球員搶了幾次斷，蓋了多少個(gè)冒，而是看球員能不能有效的遏止住對(duì)方的進(jìn)攻，打個(gè)比方：火箭隊(duì)VS湖人隊(duì)，湖人隊(duì)的科比數(shù)據(jù)為場(chǎng)均22.3分和4.6個(gè)助攻，火箭隊(duì)的巴迪爾要是在比賽中遏止住科比讓他的得分，助攻都比以上提到的數(shù)據(jù)低那說(shuō)明防守很到位。防得好那就用“銅墻鐵壁”防得不好就用“漏洞百出”
首先防守的好壞體現(xiàn)在大局觀上面。巴蒂爾的07到09兩屆佳防守運(yùn)動(dòng)員，不僅是自己的一對(duì)一防守好，重要的是他的協(xié)防。努力和準(zhǔn)確的防守沒(méi)有統(tǒng)一的的標(biāo)準(zhǔn)，球場(chǎng)上市瞬息萬(wàn)變的。所以一個(gè)好的防守運(yùn)動(dòng)員的標(biāo)準(zhǔn)是：自身的防守和全面的協(xié)防，和自身帶來(lái)的防守壓迫性
防守好不好并不是說(shuō)要看球員搶了幾次斷，蓋了多少個(gè)冒，而是看球員能不能有效的遏止住對(duì)方的進(jìn)攻，打個(gè)比方：火箭隊(duì)VS湖人隊(duì)，湖人隊(duì)的科比數(shù)據(jù)為場(chǎng)均22.3分和4.6個(gè)助攻，火箭隊(duì)的巴迪爾要是在比賽中遏止住科比讓他的得分，助攻都比以上提到的數(shù)據(jù)低那說(shuō)明防守很到位。
積不積極，可以用跑位到不到位來(lái)比較。一個(gè)人打籃球不用也沒(méi)必要滿場(chǎng)飛奔，只要能及時(shí)的出現(xiàn)在他該出現(xiàn)的位置，就算是OK。比如說(shuō)一個(gè)后衛(wèi)防守一個(gè)技術(shù)特點(diǎn)很棒的進(jìn)攻球員，直接防守者單防，防不住的情況下會(huì)故意放掉一邊，這時(shí)候就要求前鋒和中鋒的及時(shí)補(bǔ)防，前鋒能到 ，就算是積極了
評(píng)價(jià)一個(gè)籃球隊(duì)員的綜合專業(yè)素質(zhì)，還得通過(guò)各方面的數(shù)據(jù)來(lái)體現(xiàn)！譬如說(shuō)得分率，斷球率，防守等等。。。科學(xué)數(shù)據(jù)說(shuō)明一切。
看數(shù)據(jù)吧 比如 搶斷數(shù) 籃板數(shù) 還有失誤數(shù) 一般都是利用這些比賽數(shù)據(jù)來(lái)判斷一個(gè)球員的能力的 當(dāng)然這個(gè)也不是的了 還有努力不一定代表就做得好 個(gè)人意見(jiàn) 希望對(duì)你有幫助
有單防跟協(xié)防兩個(gè)方面。協(xié)防做的好的比如時(shí)期的巴蒂爾，單防做的好的比如的阿泰。
籃球的防守技術(shù)有哪些？
可以進(jìn)行配合防守，或者是進(jìn)行力量防守，和團(tuán)隊(duì)進(jìn)行配合，同時(shí)要判斷球的落點(diǎn)，還要占據(jù)有優(yōu)勢(shì)的位置。
首先就是眼睛一定要隨時(shí)盯著球，而且一定要注意對(duì)方球員的假動(dòng)作，一定要提高個(gè)人的防守能力，還有就是要懂得什么卡位，也可以通過(guò)身體的方式來(lái)對(duì)抗，一定要放低重心。
籃球比賽中基礎(chǔ)的防守技術(shù)方式是什么？
基本的也是比賽上用的多的就是二三聯(lián)防，顧名思義就是兩個(gè)人在前，三個(gè)人在后，呈梯字型排開(kāi)，這樣對(duì)手就不能沖內(nèi)線，只有中投，而球不進(jìn)我方籃板下有三個(gè)人，搶球也很有優(yōu)勢(shì)。
通過(guò)手臂的動(dòng)作和腳步的移動(dòng)進(jìn)行防守的，可以根據(jù)對(duì)方的移動(dòng)作出反應(yīng)。
打籃球怎么防守，是教練在布置戰(zhàn)術(shù)的時(shí)候，很重要的一個(gè)環(huán)節(jié)，其中常用的防守戰(zhàn)術(shù)就是聯(lián)防戰(zhàn)術(shù)，五個(gè)位置分別是弧頂兩個(gè)人，兩底角兩個(gè)人，中間一個(gè)人。不同的對(duì)手有著不同的打球習(xí)慣，你應(yīng)該多觀察對(duì)手的打球習(xí)慣，從而制定專門的防守策略，知己知彼，才能夠百戰(zhàn)不殆嗎。
籃球的防守技術(shù)怎么樣提高
1、打籃球的防守是十分重要的，因此新手在開(kāi)始打籃球的時(shí)候，要練習(xí)自己的防守動(dòng)作，比如自己的左右移動(dòng)，以及防守的姿勢(shì)，要反復(fù)的練習(xí)，左右移動(dòng)步伐，每天至少要練習(xí)二十次。
2、一個(gè)新手打籃球的時(shí)候，防守的練習(xí)，是一對(duì)一進(jìn)行練習(xí)，一個(gè)人持球進(jìn)攻，另外一個(gè)人專門負(fù)責(zé)防守，這樣你可以在實(shí)踐中得到學(xué)習(xí)，逐漸熟悉防守的基本步法和節(jié)奏。
3、防守的關(guān)鍵是干擾對(duì)方投籃，這樣就可以阻止對(duì)方得分，干擾投籃你的手臂起到關(guān)鍵作用，正確的防守姿勢(shì)十分重要，手臂在防守的時(shí)候，不能侵犯對(duì)方的身體，因此一定要在練習(xí)的時(shí)候，反復(fù)的糾正自己的手臂姿勢(shì)！
4、防守主要是看對(duì)方的眼神，防守技術(shù)的好的NBA，巴克利就專門說(shuō)過(guò)，盯著對(duì)方的眼睛，就可以看出他下一步的動(dòng)作，判斷出對(duì)方要做什么。因此我們?cè)诰毩?xí)防守的時(shí)候，要也做好這一點(diǎn)。
5、一個(gè)好的防守必須要有一個(gè)良好的意識(shí)，因?yàn)榛@球是集體運(yùn)動(dòng)，防守的時(shí)候要和自己的隊(duì)友配合，比如二三聯(lián)防就是一個(gè)集體配合的防守，因此你要學(xué)會(huì)防守的基本陣容，有防守的意識(shí)。
6、一個(gè)合格的防守球員，要有一個(gè)攻防轉(zhuǎn)換的思維，在我們防守的時(shí)候，要隨時(shí)思考找到對(duì)方的破綻，然后伺機(jī)展開(kāi)自己的進(jìn)攻，因此當(dāng)防守完畢的一刻，要立即開(kāi)始找進(jìn)攻的位置，攻防轉(zhuǎn)換一定要快速。
7、防守要學(xué)會(huì)卡位，因?yàn)槟悴豢赡芡耆念A(yù)知對(duì)方的下一步動(dòng)作，但是我們起碼要把對(duì)方突破內(nèi)線的可能性降到，同時(shí)要選擇一個(gè)中間點(diǎn)，這樣可以隨時(shí)支援隊(duì)員，形成有效的夾擊！
以上就是籃球的防守技術(shù)怎么樣提高的相關(guān)內(nèi)容介紹了，通過(guò)以上的相信大家都有所了解了，希望能夠幫助到大家。
籃球中防守隊(duì)員防守技巧有哪些呢？應(yīng)該怎么做呢？
曲膝，大腿與地夾角盡量保持在0度到30度之間（也就是重心壓低），兩腳比肩略寬，上身向前稍探，兩臂張開(kāi)，手掌面向?qū)Ψ剑恢槐凵愿撸脕?lái)干擾對(duì)方傳球，另一只臂稍低，用來(lái)干擾對(duì)方控球，具體用那只手臂根據(jù)你的習(xí)慣和對(duì)方具體進(jìn)攻情況而定。 前一種能夠幫助你保持防守的正確姿勢(shì)，后一種能幫助你加強(qiáng)在斷球或干擾對(duì)方進(jìn)攻時(shí)的身體協(xié)調(diào)性。
判斷與對(duì)方球員之間的距離，而且要注意進(jìn)攻的球員所出現(xiàn)的小動(dòng)作，要張開(kāi)自己的雙臂，保證范圍的防守，而且在防守的過(guò)程中還需要注意自己隊(duì)友的位置。在日常訓(xùn)練的過(guò)程中，一定要提高自己身體的靈活性，而且要懂得觀察周圍的環(huán)境。
首先，大膽防守。后面開(kāi)始的時(shí)候，我們可以主動(dòng)去爭(zhēng)取。 其次，學(xué)會(huì)和隊(duì)友打共同協(xié)作。對(duì)于比賽來(lái)說(shuō)，與隊(duì)友的配合是非常重要的。 后，掌握一般的防后仰法。你應(yīng)該一直堅(jiān)持下去，這樣你才能阻止對(duì)手更快地接球。
如何判斷一個(gè)NBA球員防守好不好？有哪些指標(biāo)嗎？
防守不失位，防守視野好。在防守進(jìn)攻球員時(shí)，能夠提前卡住突破路線與位置，或被突破后能夠及時(shí)地補(bǔ)防。有很好防守視野，能夠有效地與隊(duì)友進(jìn)行協(xié)防，或能判斷進(jìn)攻球員突破、傳球路線，完成搶斷。
主要看他眼神的專注程度，腳步移動(dòng)速度，對(duì)比賽規(guī)則的熟悉程度，還有就是良好的防守意識(shí)。
用數(shù)據(jù)說(shuō)話。看在該隊(duì)員防守下，對(duì)面球員的表現(xiàn)，與其他防守隊(duì)員防守的對(duì)比
籃球防守規(guī)則
大家在打球時(shí)常常因?yàn)槭欠穹敢?guī)各執(zhí)一詞，關(guān)鍵是不知道真正的規(guī)則含義。
而且也導(dǎo)致野球和受傷危險(xiǎn)。我將陸續(xù)的簡(jiǎn)單介紹新籃球規(guī)則，希望對(duì)大家有所幫助（此討論榮幸的邀請(qǐng)到兩位二級(jí)裁判，我們臨網(wǎng)籃球隊(duì)的啊嗚啊嗷和MR.COOL為顧問(wèn)，特此表示感謝！！！）
《NBA規(guī)則媒體指南》上關(guān)于阻擋犯規(guī)和帶球撞人犯規(guī)是這樣解釋的：“如果防守隊(duì)員未能進(jìn)入到一個(gè)合法的防守位置(也就是在進(jìn)攻隊(duì)員切入到這個(gè)位置前占據(jù)了這個(gè)位置)，這時(shí)身體接觸發(fā)生了，將是阻擋犯規(guī)。如果防守隊(duì)員進(jìn)入到一個(gè)合法的位置，進(jìn)攻隊(duì)員沖撞防守隊(duì)員，將是進(jìn)攻犯規(guī)。在上面兩種情況中，如果身體接觸很輕微，則雙方都沒(méi)有犯規(guī)。為了進(jìn)入到合法的防守位置，防守隊(duì)員必須使自己的軀體處于進(jìn)攻隊(duì)員的正前方。當(dāng)進(jìn)攻隊(duì)員上籃的時(shí)候，防守隊(duì)員必須在進(jìn)攻隊(duì)員進(jìn)行投籃移動(dòng)之前到達(dá)防守位置。在大多數(shù)的情況下，防守隊(duì)員必須到達(dá)位置，留出足夠的機(jī)會(huì)(空間、時(shí)間)讓進(jìn)攻隊(duì)員停止或者轉(zhuǎn)向。如防守隊(duì)員已經(jīng)到達(dá)位置，這時(shí)身體接觸發(fā)生了，將是進(jìn)攻犯規(guī)。
<<<<如何判斷帶球撞人與阻擋犯規(guī)>>>>
帶球擔(dān)人與阻擋犯規(guī)，是持球隊(duì)員與防守持球隊(duì)員在進(jìn)攻和防守時(shí)，由于采取了不合理的位置、不正確的身體姿勢(shì)、不正當(dāng)?shù)钠饎?dòng)方法和非法的動(dòng)作而造成錯(cuò)誤的身體接觸而產(chǎn)生的侵人犯規(guī)。要準(zhǔn)確的判斷帶球增人與阻擋犯規(guī)，首先要明確規(guī)則對(duì)持球從員進(jìn)攻時(shí)和防守持球隊(duì)員在防守時(shí)的技術(shù)要求。
規(guī)則對(duì)持球隊(duì)員進(jìn)攻時(shí)的技術(shù)要求是：持球隊(duì)員必須預(yù)計(jì)到對(duì)方的防守，每當(dāng)防守隊(duì)員出現(xiàn)在他的面前并占據(jù)了合理的防守位置時(shí)，他必須隨時(shí)控制好自己的身體，要么立即停步。要么立即改變移動(dòng)方向，以避免與防守者發(fā)生身體接觸。否則，此時(shí)一旦發(fā)生了身體接觸并造成了侵人犯規(guī)，則由持球隊(duì)員負(fù)責(zé)。
規(guī)則對(duì)防守持球隊(duì)員在防守時(shí)的技術(shù)要求是：防守隊(duì)員必須占有合法的防守位置。這個(gè)合法的防守位置是指：(重點(diǎn))當(dāng)防守隊(duì)員面對(duì)對(duì)手。雙腳以正常的跨立姿勢(shì)著地，兩腳之間的距離一般與自己的肩同寬或者稍寬于肩，不得采用分腳過(guò)寬的跨立姿勢(shì)著地。此外，合法的防守位置垂直延伸到他的上面空間，他可將手伸于頭上，但兩臂必須垂直。因此，合法的防守位置可視為一個(gè)長(zhǎng)方形的垂直平面。地面上短邊的寬度由隊(duì)員的兩腳所限定，兩個(gè)長(zhǎng)邊由腳著地點(diǎn)垂直向上伸延，在空中的另一短邊位于隊(duì)員跳起所能達(dá)到的高度上。根據(jù)垂直面這一原則，如果在進(jìn)攻隊(duì)員垂直面上空發(fā)生了身體接觸并造成了侵人犯規(guī)，由防守隊(duì)員負(fù)責(zé)，反之，如果在防守隊(duì)員垂直面上空發(fā)生了身體接觸并造成了侵人犯規(guī)，則由進(jìn)攻隊(duì)員負(fù)責(zé)。各自垂直面上空，隨著隊(duì)員的移動(dòng)而移動(dòng)，各自垂直面上空都不得被對(duì)方侵占，除非是沒(méi)有發(fā)生身體接觸，或發(fā)生了身體接觸而未構(gòu)成侵人犯規(guī)。如果防守隊(duì)員防守時(shí)采用不正確的防守位置，或不正確的防守姿勢(shì)，企國(guó)用行、肩、臀和腿，阻止持球隊(duì)員從自己身邊運(yùn)球突破而發(fā)生了非法的身體接觸，就是阻擋犯規(guī)。當(dāng)持球隊(duì)員持球突破時(shí)，防守隊(duì)員如果不是向后或向兩側(cè)后撤步，如果不是首先站好位置，并且接觸不是發(fā)生在軀干部位而是迎著持球隊(duì)員上步，主動(dòng)與持球隊(duì)員造成非法的身體接觸，也是防守隊(duì)員阻擋犯規(guī)。
如果持球隊(duì)員，不顧防守隊(duì)員已站好的合法防守位置，強(qiáng)行運(yùn)球從防守隊(duì)員面前通過(guò)時(shí)，用肩、肘沖撞了防守隊(duì)員，就是持球隊(duì)負(fù)擔(dān)人犯規(guī)。若運(yùn)球隊(duì)員用僅動(dòng)作，使其肩或頭部超過(guò)防守隊(duì)員時(shí)，防守隊(duì)員在調(diào)整其防守位置時(shí)，不得與進(jìn)攻隊(duì)員發(fā)生非法的身體接觸，否則就是防守隊(duì)員阻擋犯規(guī)。如果運(yùn)球隊(duì)員用臀部頂撞已站好的防守位置的隊(duì)員，或者運(yùn)球隊(duì)員運(yùn)球到籃下向前、向后、向左、向右傾斜起跳投籃，或者跳起投籃后沖撞了合法防守位置的隊(duì)員，或者運(yùn)球突分后沖撞了防守隊(duì)員，這種犯了垂直原則的起跳方法與防守隊(duì)員發(fā)生了非法的身體接觸，都應(yīng)判持球隊(duì)員撞人犯規(guī)。
要準(zhǔn)確地判所帶球控人與阻擋犯規(guī)，快了掌握上述的理論根據(jù)之外，還必須做到和注意以下幾點(diǎn)：
一、克服“持球有理”和掌握“進(jìn)攻有理”的吹判方法。
二、不要被防守隊(duì)員的假象所迷惑。有時(shí)持球隊(duì)員運(yùn)球突破時(shí)，輕微地碰了一下防守隊(duì)員。有的防守隊(duì)員則以倒地、雙手捂胸、抱肚，或大喊大叫的假象，來(lái)迷惑裁判員。
三、兩個(gè)裁判員要加強(qiáng)分工配合，特別是兩裁判員對(duì)持球突破隊(duì)員與防守突破隊(duì)員發(fā)生犯規(guī)伺時(shí)鳴哨時(shí)，要加強(qiáng)視線上的聯(lián)系，必要時(shí)兩裁判員要商定后再作出正確的宣判，以避免盲判的不一致而造成比賽的混亂.
四、必須牢記和運(yùn)用下列原則：
（1）防守隊(duì)員必須建立合法的防守位置。
（2）防守隊(duì)員可以側(cè)移或后撤來(lái)保持合法的防守位置。
（3）防守隊(duì)員必須是首先站好位置，并且接觸必須是發(fā)生在軀干部分.
（4）隊(duì)員有權(quán)落在他跳起的同一地點(diǎn).
（5）隊(duì)員有權(quán)落在他跳起前對(duì)方?jīng)]有占據(jù)的其他地點(diǎn)。
（6）隊(duì)員對(duì)從地面到頭頂上的這部分空間擁有權(quán)利。
1.比賽方法
一隊(duì)五人，其中一人為隊(duì)長(zhǎng)，候補(bǔ)球員多七人，但可依主辦單位
而增加人數(shù)。比賽分前、后半場(chǎng)，每半場(chǎng)各 20 分鐘，中場(chǎng)休息 10 分
鐘。比賽結(jié)束兩隊(duì)積分相同時(shí)，則舉行延長(zhǎng)賽 5 分鐘，若 5 分鐘后比數(shù)
仍相同，則再次進(jìn)行 5 分鐘延長(zhǎng)賽，直至比出勝負(fù)為止。
2.得分種類
球投進(jìn)籃框經(jīng)裁判認(rèn)可后，便算得分。 3 分線內(nèi)側(cè)投入可得 2 分；叁
分線外側(cè)投入可得 3 分，罰球投進(jìn)得 1 分。
3.進(jìn)行方式
比賽開(kāi)始由兩隊(duì)各推出一名跳球員至跳球區(qū)，由主審裁判拋球雙方跳球，開(kāi)始比賽。擲界外球。
4.選手替換
每次替換選手要在20秒內(nèi)完成，替換次數(shù)則不限定。交換選手的時(shí)間選在有人犯規(guī)、爭(zhēng)球、叫暫停等。裁判可暫時(shí)中止球賽的計(jì)時(shí)。
5.罰球
每名球員各有 4 次被允許犯規(guī)的機(jī)會(huì)，第五次即犯滿退場(chǎng)。且不能在同一場(chǎng)比賽中再度上場(chǎng)。罰球是在誰(shuí)都不能阻擋、防守的情況下投籃，是做為對(duì)犯規(guī)隊(duì)伍的處罰，給予另一隊(duì)的機(jī)會(huì)。罰球要站在罰球線后，從裁判手中接過(guò)球后 5 秒內(nèi)要投籃。在投籃后，球觸到籃框前均不能踩越罰球線。
6.違例
大致可分為（1）普通違例：如帶球走步、兩次運(yùn)球、腳踢球或以拳擊球。（2）跳球違例、（3）跳球時(shí)的違例：除了跳球球員以外的入木可在跳球者觸到球之前進(jìn)入跳球區(qū)。
2）基本規(guī)則二：
30秒鐘規(guī)則
---進(jìn)攻球隊(duì)在場(chǎng)上控球時(shí)必須在30秒鐘內(nèi)投籃出手(NBA比賽為24秒,全美大學(xué)體育聯(lián)合會(huì)比賽中為35秒).
10秒鐘規(guī)則
---球隊(duì)從后場(chǎng)控制球開(kāi)始,必須在10秒鐘內(nèi)使球進(jìn)入前場(chǎng)(對(duì)方的半場(chǎng)).
5秒鐘規(guī)則
---持球后,球員必須在5秒鐘之內(nèi)擲界外球出手.FIBA規(guī)則規(guī)定罰球也必須在5秒鐘內(nèi)出手(NBA規(guī)則中為10秒).
3秒鐘規(guī)則
---與對(duì)方發(fā)生身體接觸而產(chǎn)生的犯規(guī),比如與裁判發(fā)生爭(zhēng)執(zhí)等情況.
侵人犯規(guī)
---與對(duì)方發(fā)生身體接觸而產(chǎn)生的犯規(guī)行為.
技術(shù)犯規(guī)
---隊(duì)員或教練員因表現(xiàn)惡劣而被判犯規(guī),比如與裁判發(fā)生爭(zhēng)執(zhí)等情況.
取消比賽知識(shí)的犯規(guī)
---球員做出的不體現(xiàn)運(yùn)動(dòng)員精神的犯規(guī)動(dòng)作,比如.發(fā)生此類情況后,球員應(yīng)立即被罰出場(chǎng)外.
隊(duì)員5次犯規(guī)
---無(wú)論是侵人犯規(guī),還是技術(shù)犯規(guī),一名球員犯規(guī)共5次(NBA規(guī)定為6次)必須離開(kāi)球場(chǎng),不得再進(jìn)行比賽.
違例
---既不屬于侵人犯規(guī),也不屬于技術(shù)犯規(guī)的違反規(guī)則的行為.主要的違例行為是:非法運(yùn)球;帶球走;3秒違例;使球出界.
隊(duì)員出界
---球員帶球或球本身觸及界線或蚧線以外區(qū)域,即屬球出界.在球觸線或線外區(qū)域之前,球在空中不算出界.
干擾球
---投籃的球向籃下落時(shí),雙方隊(duì)員都不得觸球.當(dāng)球在球籃里的時(shí)候,防守隊(duì)員不得觸球.
被緊密盯防的選手
---被防守隊(duì)員緊密盯防的球員必須在5秒鐘之內(nèi)傳球,運(yùn)球或投籃,否則其隊(duì)將失去控球權(quán)(NBA規(guī)則中無(wú)此規(guī)定).
球回后場(chǎng)
---球隊(duì)如已將球從后場(chǎng)移至前場(chǎng),該球隊(duì)球員便不能再將球移過(guò)中線,運(yùn)回后場(chǎng).
籃球防守技術(shù)
防守技術(shù)分防守?zé)o球隊(duì)員、
防守持球（運(yùn)球隊(duì)員）兩種。
包括腳步動(dòng)作、防守姿勢(shì)、判斷選位、搶位、打球和斷球等。
（一）防守?zé)o球隊(duì)員
比賽中，防守隊(duì)員絕大部分時(shí)間是防守?zé)o球隊(duì)員。防守的主要任務(wù)是不讓對(duì)方空切到籃下和在有威脅的區(qū)域接球，同時(shí)協(xié)助同伴進(jìn)行防守。
1、強(qiáng)側(cè)防守
防守離球較近的對(duì)手時(shí)，要靠近對(duì)方，選擇略偏向有球一邊的位置。防守的姿勢(shì)是面向?qū)κ郑瑐?cè)對(duì)持球隊(duì)員，靠近球一側(cè)的手和腳在前，封鎖對(duì)方的接球路線。重點(diǎn)是不讓對(duì)手順到的接 球，迫使對(duì)方持球隊(duì)員越區(qū)傳球。
2、弱側(cè)防守
防守離球較遠(yuǎn)的對(duì)手時(shí)，距離對(duì)手要遠(yuǎn)一些，防守時(shí)偏向有球 一側(cè)的角度要大，既能控制對(duì)手，又能回縮籃下進(jìn)行協(xié)同防守，先控制籃下腹地。防守的姿勢(shì)是側(cè)對(duì)無(wú)球隊(duì)員，兩腳平行站立，重心下降，兩臂自然屈于體前，隨時(shí)準(zhǔn)備出擊搶斷與阻截。
3、防空切
防守對(duì)方空切時(shí)首先要堵卡。不讓對(duì)手順利切入。對(duì)手向籃下切入時(shí)要用手臂和身體合理擠壓對(duì)手。逼使其反復(fù)擺脫和繞道變向。并且要用手臂在其體前或體側(cè)揮動(dòng)，干擾其接球，使切入 隊(duì)員不能及時(shí)得到球和使傳球隊(duì)員猶豫而不敢冒然傳球。
防守時(shí)要根據(jù)防守隊(duì)員切入路線和球的關(guān)系選擇防守位置。如對(duì)手空切時(shí)遠(yuǎn)離球，可以堵其前。如果對(duì)手離球近可以堵其側(cè)后，但都要封鎖通向籃下的去路。防守對(duì)方溜底時(shí)，可以在對(duì)手進(jìn)入籃板下區(qū)域時(shí)，轉(zhuǎn)身面向?qū)κ郑谝粍x那間不看球的活動(dòng)。
要 求
（1）要“以人為主，人球兼顧”，在位置選擇上和注意力分配上，應(yīng)首先看住自己的對(duì)手，然后兼顧球的活動(dòng)和幫助同伴協(xié)防。
（2）要根根對(duì)手的特點(diǎn)、離籃遠(yuǎn)近和離球遠(yuǎn)近選擇防守位置，做到內(nèi)緊外松，近球緊遠(yuǎn)球松，松緊結(jié)合。
（3）在對(duì)手由持球變?yōu)闊o(wú)球時(shí)，頭部不要隨球轉(zhuǎn)動(dòng)，應(yīng)要及時(shí)調(diào)正防守位置與防守姿勢(shì)，以防對(duì)手空切。
（4）要隨時(shí)做好補(bǔ)漏等協(xié)防準(zhǔn)備．必要時(shí)可大膽放棄對(duì)手協(xié)助同伴防守對(duì)方有威脅的隊(duì)員。
（5）伺機(jī)出擊，斷球反擊，但不要盲目搶斷而失去正常防守位置。
（6）要盡量影響對(duì)手接球后的身體平衡和銜接下一個(gè)進(jìn)攻動(dòng)作。
（二）防守有球隊(duì)員
1．防持球隊(duì)員
主要指防守對(duì)方在前場(chǎng)持球而又未運(yùn)過(guò)球的隊(duì)員。防守時(shí)主要是干擾和封阻其投籃，堵截其突破，封鎖其向自己的身后傳球，同時(shí)還要根據(jù)進(jìn)攻隊(duì)員的技術(shù)特點(diǎn)與球籃的距離、位置等，運(yùn)用各種步法搶占有利位置，控制對(duì)手的主攻目標(biāo)。
（1）防 投 籃
防守時(shí)站在對(duì)手與球之間，防守的距離要根據(jù)對(duì)手離籃的遠(yuǎn)近而有所不同，對(duì)手持球在外圍，一般是以伸臂能觸及到球?yàn)橐耍嗖捎眯辈椒朗兀澳_同側(cè)的手臂向斜上方伸出，另一臂側(cè)伸，以便向側(cè)移動(dòng)，阻止對(duì)手突破。對(duì)手在籃下得球后，一般要貼近對(duì)方，微屈膝、兩臂微伸于肩上，準(zhǔn)備跳起封蓋。要避免過(guò)早舉起雙臂，以防對(duì)方轉(zhuǎn)身投籃或突破。
要 求
防守投籃較準(zhǔn)的對(duì)手時(shí)，要分析其投籃的特點(diǎn)和習(xí)慣。根據(jù)其準(zhǔn)備姿勢(shì)和視線以及持球部位，判斷其是否投籃．當(dāng)對(duì)手投籃時(shí)要上步封阻，破壞其投籃動(dòng)作，干擾其出手方向。如果對(duì)手跳起投籃，要及時(shí)跳起進(jìn)行封蓋。
（2）防突破
站在對(duì)手與球籃之間，但可以根據(jù)對(duì)手習(xí)慣突破方向和同伴協(xié)防的情況而有所側(cè)重。防守時(shí)一般采用平步。兩腳平行站立，兩臂側(cè)伸上下不停揮動(dòng)。當(dāng)對(duì)手突破時(shí)，要及時(shí)向其突破方向撤步，并迅速滑步堵截。
要 求
防守突破能力較強(qiáng)的對(duì)手時(shí)，要根據(jù)其在場(chǎng)上的位置、中樞腳、假動(dòng)作等采取對(duì)策。如對(duì)手中樞腳在前面時(shí)，可以適當(dāng)逼近，用同側(cè)腳卡住其前腳，使其不能用交叉步突破，如用同側(cè)步突破時(shí)，也難以直向籃下。如果對(duì)手習(xí)慣以右腳為中樞腳，經(jīng)常從防守隊(duì)員左側(cè)突破時(shí)，可以采用平步或用左腳在前的斜步防守，重點(diǎn)堵其左側(cè)，迫使對(duì)手無(wú)法突破或只能向右側(cè)運(yùn)球。
（3）防傳球
防守時(shí)不讓對(duì)手傳球是難以做到的，但重點(diǎn)要防其向籃下傳球。比賽中可以根據(jù)傳球隊(duì)員的視線、持球部位、分析其傳球方向和出球點(diǎn)。防守外圍隊(duì)員時(shí)要積級(jí)揮動(dòng)手臂采用掏、打等動(dòng)作，使其無(wú)法及時(shí)將球傳出。同時(shí)，可以用突上急撒步法，破壞其傳球意圖，使其無(wú)法準(zhǔn)確的 。
《NBA規(guī)則媒體指南》上關(guān)于阻擋犯規(guī)和帶球撞人犯規(guī)是這樣解釋的：“如果防守隊(duì)員未能進(jìn)入到一個(gè)合法的防守位置(也就是在進(jìn)攻隊(duì)員切入到這個(gè)位置前占據(jù)了這個(gè)位置)，這時(shí)身體接觸發(fā)生了，將是阻擋犯規(guī)。如果防守隊(duì)員進(jìn)入到一個(gè)合法的位置，進(jìn)攻隊(duì)員沖撞防守隊(duì)員，將是進(jìn)攻犯規(guī)。在上面兩種情況中，如果身體接觸很輕微，則雙方都沒(méi)有犯規(guī)。為了進(jìn)入到合法的防守位置，防守隊(duì)員必須使自己的軀體處于進(jìn)攻隊(duì)員的正前方。當(dāng)進(jìn)攻隊(duì)員上籃的時(shí)候，防守隊(duì)員必須在進(jìn)攻隊(duì)員進(jìn)行投籃移動(dòng)之前到達(dá)防守位置。在大多數(shù)的情況下，防守隊(duì)員必須到達(dá)位置，留出足夠的機(jī)會(huì)(空間、時(shí)間)讓進(jìn)攻隊(duì)員停止或者轉(zhuǎn)向。如防守隊(duì)員已經(jīng)到達(dá)位置，這時(shí)身體接觸發(fā)生了，將是進(jìn)攻犯規(guī)。
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帶球擔(dān)人與阻擋犯規(guī)，是持球隊(duì)員與防守持球隊(duì)員在進(jìn)攻和防守時(shí)，由于采取了不合理的位置、不正確的身體姿勢(shì)、不正當(dāng)?shù)钠饎?dòng)方法和非法的動(dòng)作而造成錯(cuò)誤的身體接觸而產(chǎn)生的侵人犯規(guī)。要準(zhǔn)確的判斷帶球增人與阻擋犯規(guī)，首先要明確規(guī)則對(duì)持球從員進(jìn)攻時(shí)和防守持球隊(duì)員在防守時(shí)的技術(shù)要求。
規(guī)則對(duì)持球隊(duì)員進(jìn)攻時(shí)的技術(shù)要求是：持球隊(duì)員必須預(yù)計(jì)到對(duì)方的防守，每當(dāng)防守隊(duì)員出現(xiàn)在他的面前并占據(jù)了合理的防守位置時(shí)，他必須隨時(shí)控制好自己的身體，要么立即停步。要么立即改變移動(dòng)方向，以避免與防守者發(fā)生身體接觸。否則，此時(shí)一旦發(fā)生了身體接觸并造成了侵人犯規(guī)，則由持球隊(duì)員負(fù)責(zé)。
規(guī)則對(duì)防守持球隊(duì)員在防守時(shí)的技術(shù)要求是：防守隊(duì)員必須占有合法的防守位置。這個(gè)合法的防守位置是指：(重點(diǎn))當(dāng)防守隊(duì)員面對(duì)對(duì)手。雙腳以正常的跨立姿勢(shì)著地，兩腳之間的距離一般與自己的肩同寬或者稍寬于肩，不得采用分腳過(guò)寬的跨立姿勢(shì)著地。此外，合法的防守位置垂直延伸到他的上面空間，他可將手伸于頭上，但兩臂必須垂直。因此，合法的防守位置可視為一個(gè)長(zhǎng)方形的垂直平面。地面上短邊的寬度由隊(duì)員的兩腳所限定，兩個(gè)長(zhǎng)邊由腳著地點(diǎn)垂直向上伸延，在空中的另一短邊位于隊(duì)員跳起所能達(dá)到的高度上。根據(jù)垂直面這一原則，如果在進(jìn)攻隊(duì)員垂直面上空發(fā)生了身體接觸并造成了侵人犯規(guī)，由防守隊(duì)員負(fù)責(zé)，反之，如果在防守隊(duì)員垂直面上空發(fā)生了身體接觸并造成了侵人犯規(guī)，則由進(jìn)攻隊(duì)員負(fù)責(zé)。各自垂直面上空，隨著隊(duì)員的移動(dòng)而移動(dòng)，各自垂直面上空都不得被對(duì)方侵占，除非是沒(méi)有發(fā)生身體接觸，或發(fā)生了身體接觸而未構(gòu)成侵人犯規(guī)。如果防守隊(duì)員防守時(shí)采用不正確的防守位置，或不正確的防守姿勢(shì)，企國(guó)用行、肩、臀和腿，阻止持球隊(duì)員從自己身邊運(yùn)球突破而發(fā)生了非法的身體接觸，就是阻擋犯規(guī)。當(dāng)持球隊(duì)員持球突破時(shí)，防守隊(duì)員如果不是向后或向兩側(cè)后撤步，如果不是首先站好位置，并且接觸不是發(fā)生在軀干部位而是迎著持球隊(duì)員上步，主動(dòng)與持球隊(duì)員造成非法的身體接觸，也是防守隊(duì)員阻擋犯規(guī)。
如果持球隊(duì)員，不顧防守隊(duì)員已站好的合法防守位置，強(qiáng)行運(yùn)球從防守隊(duì)員面前通過(guò)時(shí)，用肩、肘沖撞了防守隊(duì)員，就是持球隊(duì)負(fù)擔(dān)人犯規(guī)。若運(yùn)球隊(duì)員用僅動(dòng)作，使其肩或頭部超過(guò)防守隊(duì)員時(shí)，防守隊(duì)員在調(diào)整其防守位置時(shí)，不得與進(jìn)攻隊(duì)員發(fā)生非法的身體接觸，否則就是防守隊(duì)員阻擋犯規(guī)。如果運(yùn)球隊(duì)員用臀部頂撞已站好的防守位置的隊(duì)員，或者運(yùn)球隊(duì)員運(yùn)球到籃下向前、向后、向左、向右傾斜起跳投籃，或者跳起投籃后沖撞了合法防守位置的隊(duì)員，或者運(yùn)球突分后沖撞了防守隊(duì)員，這種犯了垂直原則的起跳方法與防守隊(duì)員發(fā)生了非法的身體接觸，都應(yīng)判持球隊(duì)員撞人犯規(guī)。
要準(zhǔn)確地判所帶球控人與阻擋犯規(guī)，快了掌握上述的理論根據(jù)之外，還必須做到和注意以下幾點(diǎn)：
一、克服“持球有理”和掌握“進(jìn)攻有理”的吹判方法。
二、不要被防守隊(duì)員的假象所迷惑。有時(shí)持球隊(duì)員運(yùn)球突破時(shí)，輕微地碰了一下防守隊(duì)員。有的防守隊(duì)員則以倒地、雙手捂胸、抱肚，或大喊大叫的假象，來(lái)迷惑裁判員。
三、兩個(gè)裁判員要加強(qiáng)分工配合，特別是兩裁判員對(duì)持球突破隊(duì)員與防守突破隊(duì)員發(fā)生犯規(guī)伺時(shí)鳴哨時(shí)，要加強(qiáng)視線上的聯(lián)系，必要時(shí)兩裁判員要商定后再作出正確的宣判，以避免盲判的不一致而造成比賽的混亂.
1.比賽方法
一隊(duì)五人，其中一人為隊(duì)長(zhǎng)，候補(bǔ)球員多七人，但可依主辦單位而增加人數(shù)。比賽分四節(jié)，每節(jié)各12分鐘，每節(jié)之間休息5分鐘，中場(chǎng)休息 10 分鐘。比賽結(jié)束兩隊(duì)積分相同時(shí)，則舉行延長(zhǎng)賽 5 分鐘，若 5 分鐘后比數(shù)仍相同，則再次進(jìn)行 5 分鐘延長(zhǎng)賽，直至比出勝負(fù)為止。
2.得分種類
球投進(jìn)籃框經(jīng)裁判認(rèn)可后，便算得分。3分線內(nèi)側(cè)投入可得2分；3分線外側(cè)投入可得3分，罰球投進(jìn)得1分。
3.進(jìn)行方式
比賽開(kāi)始由兩隊(duì)各推出一名跳球員至跳球區(qū)，由主審裁判拋球雙方跳球，開(kāi)始比賽。
4.選手替換
每次替換選手要在20秒內(nèi)完成，替換次數(shù)則不限定。交換選手的時(shí)間選在有人犯規(guī)、爭(zhēng)球、叫暫停等。裁判可暫時(shí)中止球賽的計(jì)時(shí)。
5.罰球
每名球員各有 4 次被允許犯規(guī)的機(jī)會(huì)，第五次即犯滿退場(chǎng)（NBA中為6次）。且不能在同一場(chǎng)比賽中再度上場(chǎng)。罰球是在誰(shuí)都不能阻擋、防守的情況下投籃，是做為對(duì)犯規(guī)隊(duì)伍的處罰，給予另一隊(duì)的機(jī)會(huì)。罰球要站在罰球線后，從裁判手中接過(guò)球后10秒內(nèi)要投籃。在投籃后，球觸到籃框前均不能踩越罰球線。
6.違例
大致可分為（1）普通違例：如帶球走步、兩次運(yùn)球、腳踢球或以拳擊球。（2）跳球違例；（3）跳球時(shí)的違例：除了跳球球員以外的人被可在跳球者觸到球之前進(jìn)入跳球區(qū)。
基本規(guī)則二
24秒鐘規(guī)則：進(jìn)攻球隊(duì)在場(chǎng)上控球時(shí)必須在24秒鐘內(nèi)投籃出手（NBA、CBA、CUBA、WNBA等比賽均為24秒，全美大學(xué)體育聯(lián)合會(huì)比賽中為35秒）。
8秒鐘規(guī)則：球隊(duì)從后場(chǎng)控制球開(kāi)始,必須在8秒鐘內(nèi)使球進(jìn)入前場(chǎng)（對(duì)方的半場(chǎng)）。
5秒鐘規(guī)則：持球后，球員必須在5秒鐘之內(nèi)擲界外球出手，F(xiàn)IBA規(guī)則規(guī)定罰球也必須在5秒鐘內(nèi)出手。
3秒鐘規(guī)則：分為進(jìn)攻3秒和防守3秒。進(jìn)攻3秒：進(jìn)攻方球員不得滯留于3秒?yún)^(qū)3秒以上；防守3秒：當(dāng)某防守方球員對(duì)應(yīng)的進(jìn)攻方球員不在3秒?yún)^(qū)或者3秒?yún)^(qū)邊緣、且擺脫防守球員時(shí)，防守方球員不得滯留禁區(qū)3秒以上。
侵人犯規(guī)：與對(duì)方發(fā)生身體接觸而產(chǎn)生的犯規(guī)行為。
技術(shù)犯規(guī)：隊(duì)員或教練員因表現(xiàn)惡劣而被判犯規(guī)，比如與裁判發(fā)生爭(zhēng)執(zhí)等情況。
取消比賽資格的犯規(guī)：球員做出的不體現(xiàn)運(yùn)動(dòng)員精神的犯規(guī)動(dòng)作，比如。發(fā)生此類情況后，球員應(yīng)立即被罰出場(chǎng)外。
隊(duì)員5次犯規(guī)：無(wú)論是侵人犯規(guī)，還是技術(shù)犯規(guī)，一名球員犯規(guī)共5次（NBA規(guī)定為6次）必須離開(kāi)球場(chǎng)，不得再進(jìn)行比賽。
違例：既不屬于侵人犯規(guī)，也不屬于技術(shù)犯規(guī)的違反規(guī)則的行為。主要的違例行為是：非法運(yùn)球、帶球走、3秒違例、使球出界。
隊(duì)員出界：球員帶球或球本身觸及界線或蚧線以外區(qū)域，即屬球出界。在球觸線或線外區(qū)域之前，球在空中不算出界。
干擾球：投籃的球向籃下落時(shí)，雙方隊(duì)員都不得觸球。當(dāng)球在球籃里的時(shí)候，防守隊(duì)員不得觸球。
球碰板后對(duì)方不得碰球，直到球下落。
被緊密盯防的選手：被防守隊(duì)員緊密盯防的球員必須在5秒鐘之內(nèi)傳球，運(yùn)球或投籃，否則其隊(duì)將失去控球權(quán)（NBA規(guī)則中無(wú)此規(guī)定）。
球回后場(chǎng)：球隊(duì)如已將球從后場(chǎng)移至前場(chǎng)，該球隊(duì)球員便不能再將球移過(guò)中線，運(yùn)回后場(chǎng)。
籃球的新防守技術(shù)籃球
籃球教程-兩人輪轉(zhuǎn)防守.mp4
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