設置
          • 日夜間
            隨系統
            淺色
            深色
          • 主題色

          愛做家務的人和從不做家務的人,差距很明顯

          2025-03-15 07:45:46 來源: 新快報綜合

          家務是很多人避之不及的“麻煩事”,讓人覺得既耽誤工夫,又浪費精力。但其實,做家務是性價比很高的“運動”。一會兒彎腰,一會兒抬胳膊,擦擦洗洗,搬這搬那,一頓忙活下來,家變得整潔了,運動量也有了,對身體的好處可真不少!w1C流量資訊——探索最新科技、每天知道多一點LLSUM.COM

          w1C流量資訊——探索最新科技、每天知道多一點LLSUM.COM

          愛做家務的人和從不做家務的人誰更健康?w1C流量資訊——探索最新科技、每天知道多一點LLSUM.COM

          1. 愛做家務的人,糖尿病風險更低w1C流量資訊——探索最新科技、每天知道多一點LLSUM.COM

          2018年發表在《公共衛生》期刊的一項研究發現,“衣來伸手,飯來張口”的人容易得糖尿病,而多做家務有助于預防糖尿病。w1C流量資訊——探索最新科技、每天知道多一點LLSUM.COM

          研究者在對1.3萬余名男性進行研究后發現,在考慮相關影響因素后,同不做家務的男性相比,每天做家務≤2小時的男性得糖尿病的風險可降低20%;每天做家務>2小時可降低40%的糖尿病風險。w1C流量資訊——探索最新科技、每天知道多一點LLSUM.COM

          此外,多做家務活還能明顯改善體重、腰圍、血脂水平。w1C流量資訊——探索最新科技、每天知道多一點LLSUM.COM

          2. 愛做家務的人,身材更苗條w1C流量資訊——探索最新科技、每天知道多一點LLSUM.COM

          減少能量攝入,增加能量消耗,是減肥的重要法則。其實,做家務就可消耗很多熱量。w1C流量資訊——探索最新科技、每天知道多一點LLSUM.COM

          對于一看電視就停不下來的“沙發族”來說,家務活動可以避免久坐不動;茶余飯后做些洗碗、拖地、晾衣服等家務活動,可以幫助消耗多余的脂肪。w1C流量資訊——探索最新科技、每天知道多一點LLSUM.COM

          3. 愛做家務的人,記憶力更好w1C流量資訊——探索最新科技、每天知道多一點LLSUM.COM

          2021年一項發布于《英國醫學雜志開放版》的研究證實,與很少做家務的人相比,常常做家務的人認知得分更高。w1C流量資訊——探索最新科技、每天知道多一點LLSUM.COM

          重度勞動者的注意力得分較他人高14%左右,輕度勞動者的記憶力得分則高出8%~12%。這說明家務勞動有益于記憶清晰、注意力持續。w1C流量資訊——探索最新科技、每天知道多一點LLSUM.COM

          4. 愛做家務的人,心情也更好w1C流量資訊——探索最新科技、每天知道多一點LLSUM.COM

          平時工作壓力大、生活節奏快的人,偶爾抽出時間整理房間、烹飪美食,顯然也能放松身體、調節情緒。w1C流量資訊——探索最新科技、每天知道多一點LLSUM.COM

          當看到家變得舒適、整潔時,有助于刺激大腦內的神經遞質如多巴胺、5-羥色胺和去甲腎上腺素的分泌,會增加幸福感,幫助緩解焦慮、抑郁等不良情緒。w1C流量資訊——探索最新科技、每天知道多一點LLSUM.COM

          w1C流量資訊——探索最新科技、每天知道多一點LLSUM.COM

          這些家務動作一定要注意!w1C流量資訊——探索最新科技、每天知道多一點LLSUM.COM

          家務活動該怎么做,其實很有講究。浙江大學醫學院附屬第一醫院康復醫學科主管康復師范登煌刊文給出了常見動作建議,一定要注意!w1C流量資訊——探索最新科技、每天知道多一點LLSUM.COM

          1. 建議低頭的家務活動,如洗衣、洗菜等,可嘗試調高操作平面,多做收下巴的動作,鍛煉頸部深層穩定肌群。w1C流量資訊——探索最新科技、每天知道多一點LLSUM.COM

          2. 拖地時可采用弓箭步以降低身體重心,這樣便可在家務活動時鍛煉到臀部及大腿的肌肉力量。搬重物時,應采用下蹲姿勢,依靠下肢力量站起,避免直接彎腰搬重物。搬重物的正確姿勢:采用下蹲姿勢,依靠下肢力量站起。w1C流量資訊——探索最新科技、每天知道多一點LLSUM.COM

          w1C流量資訊——探索最新科技、每天知道多一點LLSUM.COM

          圖自健康中國微信公眾號w1C流量資訊——探索最新科技、每天知道多一點LLSUM.COM

          3. 長時間下蹲、跪地擦地板等家務活動,首先應避免長時間的關節負荷。其次要強化膝關節周圍的肌肉力量,可居家鍛煉大腿力量。如靠墻馬步靜蹲。靠墻馬步靜蹲:雙腿與肩同寬,做半蹲,后背緊貼墻壁。膝蓋不超過腳尖、不內扣。每組半分鐘至一分鐘,一次做五組/天。w1C流量資訊——探索最新科技、每天知道多一點LLSUM.COM

          w1C流量資訊——探索最新科技、每天知道多一點LLSUM.COM

          圖自健康中國微信公眾號w1C流量資訊——探索最新科技、每天知道多一點LLSUM.COM

          4. 擦玻璃建議將抹布綁在桿子上進行高處的擦拭作業,避免出現反復的上肢高舉擦拭動作。w1C流量資訊——探索最新科技、每天知道多一點LLSUM.COM

          5. 家務活動雖然有好處但也要適度,注意勞逸結合。如出現不適,應及時休息。若長期反復出現不適,則應盡早尋求專業醫療人員的幫助。w1C流量資訊——探索最新科技、每天知道多一點LLSUM.COM

          來源:新華每日電訊、健康時報、健康中國微信公眾號w1C流量資訊——探索最新科技、每天知道多一點LLSUM.COM

          本文鏈接:愛做家務的人和從不做家務的人,差距很明顯http://m.lensthegame.com/show-1-38248-0.html

          聲明:本網站為非營利性網站,本網頁內容由互聯網博主自發貢獻,不代表本站觀點,本站不承擔任何法律責任。天上不會到餡餅,請大家謹防詐騙!若有侵權等問題請及時與本網聯系,我們將在第一時間刪除處理。

          上一篇: 穿衣亂成謎!全國亂穿衣預警地圖出爐→

          下一篇: 呼和浩特:三孩及以上孩子可在全市自由選擇學校

          熱門資訊

          推薦資訊

          • 夏季穿板鞋怎么搭配襪子好看?

            夏季穿板鞋怎么搭配襪子好看?1、船襪。板鞋配船襪,露出腳踝,雙腿會顯得非常纖細。特別是夏天,紅色為底色,白色波點的連身短裙配上休閑板鞋,很亮眼,吸睛眼球。波點裙與板鞋打造出濃

          • 穿衣搭配顏色怎么搭?別慌,這里有一份詳細的穿搭指南!

            一、引言穿衣搭配是每個人日常生活中不可或缺的一部分。而在眾多穿搭因素中,顏色搭配是至關重要的一環。一個合適的顏色搭配不僅能夠提升整體氣質,還能夠表現出你的個性和品

          • 焦糖色最佳顏色搭配圖:打造時尚氣息的視覺盛宴

            一、引言近年來,焦糖色在時尚圈的地位日益攀升,成為一種備受推崇的流行色彩。焦糖色不僅給人以溫馨、柔和的感覺,還散發著一種低調的奢華。那么,如何將焦糖色與其他顏色搭配得

          • 粉色衛衣怎么搭配下身?這三種方法讓你時尚又減齡

            粉色衛衣是一種非常受歡迎的時尚單品,無論是男生還是女生,都可以輕松駕馭。但是,如何搭配下身才能既時尚又減齡呢?本文將為你介紹三種搭配方法,讓你輕松穿出少女心。一、粉色衛

          • 黑色棉襖搭配什么顏色圍巾?別再為搭配犯愁!

            在寒冷的冬季,黑色棉襖一直是人們最喜歡的保暖單品之一。然而,如何搭配圍巾卻讓很多人犯了愁。今天,我將為大家分享一些關于黑色棉襖搭配圍巾的獨特見解,讓你在冬季時尚界獨占

          • 50 歲矮個子女人秋冬搭配:時尚與氣質的完美融合

            一、引言隨著氣溫逐漸下降,又到了一年一度的秋冬季節。對于 50 歲的矮個子女人來說,如何在秋冬季節穿出時尚感、展現氣質,成為了她們心中的一大難題。本文將為您提供一些實用

          • 150 矮個子穿搭圖片,讓你輕松擁有時尚范兒

            在時尚的世界里,身高從來都不是限制。即使身高只有 150,也能夠通過巧妙的搭配,展現出屬于自己的時尚魅力。今天,我們就來一起探討一下 150 矮個子穿搭圖片,讓你輕松擺脫穿搭困

          • 淺藍色搭配什么顏色好看?探索色彩的奧秘

            一、引言淺藍色是一種清新、柔和的顏色,常常給人帶來一種寧靜、舒適的感覺。在日常生活中,淺藍色系的服飾、家居用品等都非常受歡迎。那么,淺藍色究竟搭配什么顏色才能達到最

          • 衣服如何搭配更好看:打造時尚達人的必備技巧

            一、引言穿著時尚、衣服搭配得好看,一直以來都是大多數人追求的目標。然而,對于很多新手來說,如何搭配衣服才能更好看,仍然是一個不小的難題。本文將為大家詳細介紹一些實用的

          • 學穿搭配衣服軟件

            一、引子:穿搭界的“神器”——學穿搭配衣服軟件穿搭是一門藝術,如何在繁多的服飾中選出最適合自己的一款,成為了許多人心中的難題。幸運的是,隨著科技的發展,一款專為穿搭而

          • 男人專用頭像圖片 成熟穩重:打造魅力形象的秘訣

            隨著社交媒體的日益普及,人們在網上展示自己的形象變得愈發重要。對于成熟穩重的男性來說,選擇一款合適的頭像圖片不僅能夠體現個人氣質,還能夠給人留下深刻的印象。本文將為

          • 卡其色鞋子怎么搭配衣服?這三種方法讓你時尚又百搭

            在時尚圈,卡其色鞋子一直是備受追捧的經典單品。然而,如何搭配衣服成了不少新手們的困擾。今天,我將為大家分享三種簡單實用的搭配方法,讓你輕松駕馭卡其色鞋子,時尚又百搭。一

          • 日榜
          • 周榜
          • 月榜
          主站蜘蛛池模板: 无码国产精成人午夜视频一区二区| 亚洲大尺度无码无码专线一区| 无码日韩精品一区二区免费| 国产一区二区三区视频在线观看| 91福利国产在线观一区二区| 台湾无码AV一区二区三区| 怡红院美国分院一区二区| 伦精品一区二区三区视频| 亚洲综合无码一区二区| 三上悠亚一区二区观看| 亚洲片国产一区一级在线观看| 国产乱子伦一区二区三区| 国内精品视频一区二区八戒| 亚洲熟女综合色一区二区三区| 农村乱人伦一区二区| 文中字幕一区二区三区视频播放| 国产一区二区三区免费观在线| 久久久久人妻精品一区三寸蜜桃 | 亚洲国产精品无码久久一区二区| 偷拍精品视频一区二区三区| 精彩视频一区二区| 国产视频一区二区| 免费在线观看一区| 国产观看精品一区二区三区| 在线精品动漫一区二区无广告| 国产日韩AV免费无码一区二区三区| 久久国产香蕉一区精品| 日本中文字幕一区二区有码在线| 午夜福利av无码一区二区 | 手机福利视频一区二区| 日韩美女在线观看一区| 国产aⅴ一区二区三区| 国产美女露脸口爆吞精一区二区| 清纯唯美经典一区二区| 日韩人妻无码一区二区三区99| 无码人妻精品一区二区三区蜜桃| 人妻视频一区二区三区免费| 日本一区午夜爱爱| 国产精品免费一区二区三区四区| 99精品国产一区二区三区不卡| 无码福利一区二区三区|