設(shè)置
          • 日夜間
            隨系統(tǒng)
            淺色
            深色
          • 主題色

          愛做家務(wù)的人和從不做家務(wù)的人,差距很明顯

          2025-03-15 07:45:46 來源: 新快報(bào)綜合

          家務(wù)是很多人避之不及的“麻煩事”,讓人覺得既耽誤工夫,又浪費(fèi)精力。但其實(shí),做家務(wù)是性價(jià)比很高的“運(yùn)動(dòng)”。一會(huì)兒彎腰,一會(huì)兒抬胳膊,擦擦洗洗,搬這搬那,一頓忙活下來,家變得整潔了,運(yùn)動(dòng)量也有了,對(duì)身體的好處可真不少!sCP流量資訊——探索最新科技、每天知道多一點(diǎn)LLSUM.COM

          sCP流量資訊——探索最新科技、每天知道多一點(diǎn)LLSUM.COM

          愛做家務(wù)的人和從不做家務(wù)的人誰更健康?sCP流量資訊——探索最新科技、每天知道多一點(diǎn)LLSUM.COM

          1. 愛做家務(wù)的人,糖尿病風(fēng)險(xiǎn)更低sCP流量資訊——探索最新科技、每天知道多一點(diǎn)LLSUM.COM

          2018年發(fā)表在《公共衛(wèi)生》期刊的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),“衣來伸手,飯來張口”的人容易得糖尿病,而多做家務(wù)有助于預(yù)防糖尿病。sCP流量資訊——探索最新科技、每天知道多一點(diǎn)LLSUM.COM

          研究者在對(duì)1.3萬余名男性進(jìn)行研究后發(fā)現(xiàn),在考慮相關(guān)影響因素后,同不做家務(wù)的男性相比,每天做家務(wù)≤2小時(shí)的男性得糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)可降低20%;每天做家務(wù)>2小時(shí)可降低40%的糖尿病風(fēng)險(xiǎn)。sCP流量資訊——探索最新科技、每天知道多一點(diǎn)LLSUM.COM

          此外,多做家務(wù)活還能明顯改善體重、腰圍、血脂水平。sCP流量資訊——探索最新科技、每天知道多一點(diǎn)LLSUM.COM

          2. 愛做家務(wù)的人,身材更苗條sCP流量資訊——探索最新科技、每天知道多一點(diǎn)LLSUM.COM

          減少能量攝入,增加能量消耗,是減肥的重要法則。其實(shí),做家務(wù)就可消耗很多熱量。sCP流量資訊——探索最新科技、每天知道多一點(diǎn)LLSUM.COM

          對(duì)于一看電視就停不下來的“沙發(fā)族”來說,家務(wù)活動(dòng)可以避免久坐不動(dòng);茶余飯后做些洗碗、拖地、晾衣服等家務(wù)活動(dòng),可以幫助消耗多余的脂肪。sCP流量資訊——探索最新科技、每天知道多一點(diǎn)LLSUM.COM

          3. 愛做家務(wù)的人,記憶力更好sCP流量資訊——探索最新科技、每天知道多一點(diǎn)LLSUM.COM

          2021年一項(xiàng)發(fā)布于《英國醫(yī)學(xué)雜志開放版》的研究證實(shí),與很少做家務(wù)的人相比,常常做家務(wù)的人認(rèn)知得分更高。sCP流量資訊——探索最新科技、每天知道多一點(diǎn)LLSUM.COM

          重度勞動(dòng)者的注意力得分較他人高14%左右,輕度勞動(dòng)者的記憶力得分則高出8%~12%。這說明家務(wù)勞動(dòng)有益于記憶清晰、注意力持續(xù)。sCP流量資訊——探索最新科技、每天知道多一點(diǎn)LLSUM.COM

          4. 愛做家務(wù)的人,心情也更好sCP流量資訊——探索最新科技、每天知道多一點(diǎn)LLSUM.COM

          平時(shí)工作壓力大、生活節(jié)奏快的人,偶爾抽出時(shí)間整理房間、烹飪美食,顯然也能放松身體、調(diào)節(jié)情緒。sCP流量資訊——探索最新科技、每天知道多一點(diǎn)LLSUM.COM

          當(dāng)看到家變得舒適、整潔時(shí),有助于刺激大腦內(nèi)的神經(jīng)遞質(zhì)如多巴胺、5-羥色胺和去甲腎上腺素的分泌,會(huì)增加幸福感,幫助緩解焦慮、抑郁等不良情緒。sCP流量資訊——探索最新科技、每天知道多一點(diǎn)LLSUM.COM

          sCP流量資訊——探索最新科技、每天知道多一點(diǎn)LLSUM.COM

          這些家務(wù)動(dòng)作一定要注意!sCP流量資訊——探索最新科技、每天知道多一點(diǎn)LLSUM.COM

          家務(wù)活動(dòng)該怎么做,其實(shí)很有講究。浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第一醫(yī)院康復(fù)醫(yī)學(xué)科主管康復(fù)師范登煌刊文給出了常見動(dòng)作建議,一定要注意!sCP流量資訊——探索最新科技、每天知道多一點(diǎn)LLSUM.COM

          1. 建議低頭的家務(wù)活動(dòng),如洗衣、洗菜等,可嘗試調(diào)高操作平面,多做收下巴的動(dòng)作,鍛煉頸部深層穩(wěn)定肌群。sCP流量資訊——探索最新科技、每天知道多一點(diǎn)LLSUM.COM

          2. 拖地時(shí)可采用弓箭步以降低身體重心,這樣便可在家務(wù)活動(dòng)時(shí)鍛煉到臀部及大腿的肌肉力量。搬重物時(shí),應(yīng)采用下蹲姿勢(shì),依靠下肢力量站起,避免直接彎腰搬重物。搬重物的正確姿勢(shì):采用下蹲姿勢(shì),依靠下肢力量站起。sCP流量資訊——探索最新科技、每天知道多一點(diǎn)LLSUM.COM

          sCP流量資訊——探索最新科技、每天知道多一點(diǎn)LLSUM.COM

          圖自健康中國微信公眾號(hào)sCP流量資訊——探索最新科技、每天知道多一點(diǎn)LLSUM.COM

          3. 長(zhǎng)時(shí)間下蹲、跪地擦地板等家務(wù)活動(dòng),首先應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間的關(guān)節(jié)負(fù)荷。其次要強(qiáng)化膝關(guān)節(jié)周圍的肌肉力量,可居家鍛煉大腿力量。如靠墻馬步靜蹲??繅︸R步靜蹲:雙腿與肩同寬,做半蹲,后背緊貼墻壁。膝蓋不超過腳尖、不內(nèi)扣。每組半分鐘至一分鐘,一次做五組/天。sCP流量資訊——探索最新科技、每天知道多一點(diǎn)LLSUM.COM

          sCP流量資訊——探索最新科技、每天知道多一點(diǎn)LLSUM.COM

          圖自健康中國微信公眾號(hào)sCP流量資訊——探索最新科技、每天知道多一點(diǎn)LLSUM.COM

          4. 擦玻璃建議將抹布綁在桿子上進(jìn)行高處的擦拭作業(yè),避免出現(xiàn)反復(fù)的上肢高舉擦拭動(dòng)作。sCP流量資訊——探索最新科技、每天知道多一點(diǎn)LLSUM.COM

          5. 家務(wù)活動(dòng)雖然有好處但也要適度,注意勞逸結(jié)合。如出現(xiàn)不適,應(yīng)及時(shí)休息。若長(zhǎng)期反復(fù)出現(xiàn)不適,則應(yīng)盡早尋求專業(yè)醫(yī)療人員的幫助。sCP流量資訊——探索最新科技、每天知道多一點(diǎn)LLSUM.COM

          來源:新華每日電訊、健康時(shí)報(bào)、健康中國微信公眾號(hào)sCP流量資訊——探索最新科技、每天知道多一點(diǎn)LLSUM.COM

          本文鏈接:愛做家務(wù)的人和從不做家務(wù)的人,差距很明顯http://m.lensthegame.com/show-1-38248-0.html

          聲明:本網(wǎng)站為非營(yíng)利性網(wǎng)站,本網(wǎng)頁內(nèi)容由互聯(lián)網(wǎng)博主自發(fā)貢獻(xiàn),不代表本站觀點(diǎn),本站不承擔(dān)任何法律責(zé)任。天上不會(huì)到餡餅,請(qǐng)大家謹(jǐn)防詐騙!若有侵權(quán)等問題請(qǐng)及時(shí)與本網(wǎng)聯(lián)系,我們將在第一時(shí)間刪除處理。

          上一篇: 穿衣亂成謎!全國亂穿衣預(yù)警地圖出爐→

          下一篇: 呼和浩特:三孩及以上孩子可在全市自由選擇學(xué)校

          熱門資訊

          推薦資訊

          • 日系襯衫怎么搭配才好看

            日系襯衫怎么搭配才好看日系襯衫通常具有簡(jiǎn)潔、清新的設(shè)計(jì)風(fēng)格,搭配起來可以展現(xiàn)出輕松自然的氣質(zhì)。以下是一些搭配建議: 牛仔褲:搭配一條修身的牛仔褲,既可以突出襯衫的清新

          • 修身連衣裙搭配什么外套好看?

            修身連衣裙搭配什么外套好看修身連衣裙搭配外套時(shí),可以根據(jù)不同場(chǎng)合和季節(jié)選擇不同款式的外套。以下是一些潮流且適合的搭配建議: 高領(lǐng)毛衣外套:修身連衣裙搭配一件高領(lǐng)毛衣

          • 公主裙搭配什么鞋子好看?

            公主裙搭配什么鞋子好看?公主裙的特點(diǎn)是非常收腰,在胸部以下,所以非常顯氣質(zhì)。在炎熱的天氣,穿條公主裙盡享夏日的浪漫氣息。那公主裙搭配什么鞋子好看呢? 1、淑女平底鞋+公主

          • 墨綠色連衣短裙配什么鞋?

            墨綠色連衣短裙配什么鞋?墨綠色連衣短裙是一種經(jīng)典且具有高雅氣質(zhì)的服裝,配上合適的鞋子能夠提升整體的穿搭效果。以下是一些適合搭配墨綠色連衣短裙的鞋子建議: 高跟鞋:黑色

          • 米色短款小香風(fēng)外套怎么搭?

            米色短款小香風(fēng)外套怎么搭搭配米色短款小香風(fēng)外套可以打造出優(yōu)雅、經(jīng)典的時(shí)尚造型。以下是一些詳細(xì)的搭配建議: 搭配黑色修身西褲和白色襯衫:將米色外套與黑色修身西褲和白

          • 夏季包臀裙半身裙怎么穿好看?

            夏季包臀裙半身裙怎么穿?夏季包臀裙是女性夏季穿搭中常見的單品,搭配合適的上衣可以突出腰部曲線,展現(xiàn)女性優(yōu)雅的魅力。以下是幾種適合夏季包臀裙搭配的上衣款式推薦: 簡(jiǎn)約修

          • 秋季上班族穿搭技巧

            秋季上班族穿搭技巧 秋季上班族可以選擇一些經(jīng)典且適合辦公室穿著的服裝單品,同時(shí)注重舒適性和時(shí)尚感。以下是一些適合秋季上班族穿搭的建議: 針織衫:選擇質(zhì)地柔軟舒適的針織

          • 美女穿比基尼親嘴:激情夏日的獨(dú)特魅力

            隨著夏日陽光的升溫,海灘成為人們避暑度假的熱門之地。在沙灘上,美女們穿著各式各樣的比基尼,自信地展現(xiàn)自己的身材。而其中最引人注目的一幕,莫過于美女們穿著比基尼親嘴的瞬

          • 揭秘褐色搭配奧秘,打造時(shí)尚感爆棚的穿搭

            在時(shí)尚潮流變幻莫測(cè)的世界里,如何搭配出一身出彩的穿搭成為了許多潮人的心頭病。特別是在面對(duì)褐色這個(gè)極具質(zhì)感的顏色時(shí),更是讓人無從下手。那么,褐色配什么顏色最搭配呢?今天

          • 黃色加白色是什么顏色

            一、引子:顏色界的謎題——黃色加白色是什么顏色 在顏色的世界中,我們常常會(huì)遇到各種謎題。而今天,我們將探討一個(gè)看似簡(jiǎn)單卻又讓人疑惑的問題:黃色加白色是什么顏色?這個(gè)問

          • 淺藍(lán)色搭配什么顏色好看?探索色彩的奧秘

            一、引言淺藍(lán)色是一種清新、柔和的顏色,常常給人帶來一種寧靜、舒適的感覺。在日常生活中,淺藍(lán)色系的服飾、家居用品等都非常受歡迎。那么,淺藍(lán)色究竟搭配什么顏色才能達(dá)到最

          • 當(dāng)靈植師穿成豪門假少爺:探尋靈性與權(quán)貴的碰撞

            一、 子在這個(gè)充滿神秘與奇幻的世界里,靈植師們操控著花草樹木,發(fā)揮著神奇的力量。然而,當(dāng)一位靈植師意外穿越,成為豪門假少爺,將會(huì)演繹出怎樣的故事呢?這無疑是一個(gè)充滿誘惑與

          • 日榜
          • 周榜
          • 月榜
          主站蜘蛛池模板: 亚洲AV无码一区二三区| 国产精品合集一区二区三区| 韩国理伦片一区二区三区在线播放 | 日韩精品久久一区二区三区| 亚洲国产一区视频| 韩国福利一区二区美女视频| 中文人妻无码一区二区三区| 免费一区二区三区四区五区| 亚洲AV无码一区二区一二区| 无码日韩精品一区二区三区免费 | 精品一区精品二区| 亚洲综合一区二区精品久久| 亚洲日本一区二区三区在线| 欧洲精品一区二区三区在线观看| 国产乱人伦精品一区二区| 亚洲永久无码3D动漫一区| 久99精品视频在线观看婷亚洲片国产一区一级在线 | 国内精品视频一区二区八戒| 秋霞无码一区二区| 无码精品一区二区三区在线| 国产内射在线激情一区| 国产在线无码一区二区三区视频| 变态调教一区二区三区| 国产免费播放一区二区| 亚洲国产精品一区二区第一页免| 麻豆一区二区三区蜜桃免费| 国产乱码精品一区三上| 精品无码成人片一区二区| 麻豆视频一区二区三区| 动漫精品专区一区二区三区不卡| 乱人伦一区二区三区| 国产日韩AV免费无码一区二区三区| 国产精品一区二区三区免费| 国产激情精品一区二区三区| 国产激情精品一区二区三区| 国产日韩一区二区三免费高清 | 日韩精品人妻av一区二区三区| 国产一区风间由美在线观看| 日韩精品一区二区三区视频| 一区二区三区在线免费观看视频| 国产福利电影一区二区三区,亚洲国模精品一区 |